ESMJijel - #فوائد #نط #الحبل #عليكم #بها يعتمِد الكثير من الرّياضيين على تمرين نطّ الحبل، وذلك لما له من فوائِد عديدة تغني عن الأجهزة الرياضيّة، ومن هذه الفوائِد: 1- تساعد رياضة نط
![نَسَب العِتِر on Twitter: "نط الحبل: من التمارين الهوائية الممتازة لنزول الوزن ساعة نط حبل تحرق ٦٠٠-١٠٠٠ سعرة (تختلف مع وزنك و السرعة) #صحة http://t.co/jzUDl5Apew" / Twitter نَسَب العِتِر on Twitter: "نط الحبل: من التمارين الهوائية الممتازة لنزول الوزن ساعة نط حبل تحرق ٦٠٠-١٠٠٠ سعرة (تختلف مع وزنك و السرعة) #صحة http://t.co/jzUDl5Apew" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/Bo3kn7LIUAAOLk5.jpg)
نَسَب العِتِر on Twitter: "نط الحبل: من التمارين الهوائية الممتازة لنزول الوزن ساعة نط حبل تحرق ٦٠٠-١٠٠٠ سعرة (تختلف مع وزنك و السرعة) #صحة http://t.co/jzUDl5Apew" / Twitter
![تعلم تمارين الملاكمين.. نط الحبل لمدة 10 دقائق في اليوم وهذا ما سيحدث لجسمك how to jump rope - YouTube تعلم تمارين الملاكمين.. نط الحبل لمدة 10 دقائق في اليوم وهذا ما سيحدث لجسمك how to jump rope - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/8QhK_BnQ6S4/maxresdefault.jpg)