Lamine fitness - الصيام المتقطع , هو الصيام لفترة طويلة يوميا , و تناول وجباتك خلال وقت قصير .أشهر نظام هو ال 16سا/8سا . و هو تناول وجبتين أو ثلاثة خلال 8
![رياضة ولياقة on Twitter: "مثال لطريقة الوجبات في الصيام المتقطع ممكن نبتدى نصوم 12 ساعه وكل اسبوع نزيد ساعه وهكذا وهو من افضل الطرق لانقاص الوزن.. https://t.co/7M8I9XnTG7" / Twitter رياضة ولياقة on Twitter: "مثال لطريقة الوجبات في الصيام المتقطع ممكن نبتدى نصوم 12 ساعه وكل اسبوع نزيد ساعه وهكذا وهو من افضل الطرق لانقاص الوزن.. https://t.co/7M8I9XnTG7" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/DylbqbZXQAAnrIa.jpg)
رياضة ولياقة on Twitter: "مثال لطريقة الوجبات في الصيام المتقطع ممكن نبتدى نصوم 12 ساعه وكل اسبوع نزيد ساعه وهكذا وهو من افضل الطرق لانقاص الوزن.. https://t.co/7M8I9XnTG7" / Twitter
![سؤال للتفكر 🧠 لماذا تزداد أوزان معظم الناس في رمضان؟ رغم أن صيام رمضان يشبه حمية الصيام المتقطع الفعالة جدا في انقاص الوزن ⁉️ للاجابة عن السؤال - المسلسل من منيرة مهدي سؤال للتفكر 🧠 لماذا تزداد أوزان معظم الناس في رمضان؟ رغم أن صيام رمضان يشبه حمية الصيام المتقطع الفعالة جدا في انقاص الوزن ⁉️ للاجابة عن السؤال - المسلسل من منيرة مهدي](https://pbs.twimg.com/media/FQqW1hYXMAMQk1d.jpg)
سؤال للتفكر 🧠 لماذا تزداد أوزان معظم الناس في رمضان؟ رغم أن صيام رمضان يشبه حمية الصيام المتقطع الفعالة جدا في انقاص الوزن ⁉️ للاجابة عن السؤال - المسلسل من منيرة مهدي
![ومضة للتدريب on Twitter: "صوم 16 ساعة هو واحد من أنجح طرق #الصوم_المتقطع وأكثرها سهولة في التطبيق، هذا النمط يمكنك تطبيقه مع نمط حياتك المعتاد دون أي تغيير ملحوظ 💥امتنع عن الطعام ومضة للتدريب on Twitter: "صوم 16 ساعة هو واحد من أنجح طرق #الصوم_المتقطع وأكثرها سهولة في التطبيق، هذا النمط يمكنك تطبيقه مع نمط حياتك المعتاد دون أي تغيير ملحوظ 💥امتنع عن الطعام](https://pbs.twimg.com/media/D-trkEsXYAEnVQP.jpg)